"Löwenstark und Gelassen" - Schwangerschaft ressourcenvoll erleben mit dem ZRM

Jede Schwangerschaft ist einzigartig und bringt eine Vielzahl an Veränderungen mit sich – kleine wie große. Neben Glück, Vorfreude, und Neugier auf das Kind erleben viele Frauen in der Schwangerschaft auch Gefühle von Unsicherheit, Stress, Angst oder Unwohlsein. Viele Frauen haben den Anspruch an sich während der Schwangerschaft ausgeglichen und zufrieden zu sein, gut für sich zu sorgen, sich gesund zu verhalten, selbstbewusst und stark zu sein - für sich selbst und für das Kind. Obwohl es meist konkrete Vorstellungen sind, fällt es vielen schwer, diese in die Tat umzusetzen.

In einer wissenschaftlichen Studie konnte gezeigt werden, dass das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) eine wirksame Methode sein kann, Stress und Ängste in der Schwangerschaft zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Das ZRM® ist eine Selbstmanagement-Methode zur Gefühlsregulierung und Aktivierung persönlicher Ressourcen. Das Modell wurde vor über 25 Jahren an der Universität Zürich entwickelt und wird fortlaufend wissenschaftlich überprüft. Zentraler Bestandteil des ZRM®-Trainings ist die Arbeit mit Motto-Zielen, einer Zielform, die nachweislich zu mehr Motivation und Selbstregulation führen kann – für eine selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt.

Kursteilnehmende lernen mit dem ZRM®-Training ihre eigenen inneren Ressourcen zu aktivieren und wie sie ihre beiden innerpsychischen Systeme „Verstand“ und „Gefühl“ miteinander verbinden, um ihre Wünsche und Ziele für die Schwangerschaft nachhaltig zu realisieren.

Der Kurs wird geleitet von den ZRM®-Trainerinnen Tamara Schneider (Physiotherapeutin, Gesundheitswissenschaftlerin, M.Sc.) und Leonie Ader (Psychologin, M.Sc.).

Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung.

Preis: 159€

Mindestteilnehmerzahl: 6

Max.: 15

Anmeldung:

kontakt@du-selbst-ressourcenstark.de

Website

https://www.du-selbst-ressourcenstark.de/